كل شى عن التدخين وكيفية التوقف عنه... ارجوكم الدخول

**3asheq Elrasol** · 4 - 6 - 2009, 08:58 PM

بسم الله الرحمن الرحيم

بالله عليك لا تترك الموضو وتخرج وأقرائه للأخر من فضلكم وضعوا الردود والاراء
اولا : التدخين هو تناول التبغ ... الذي يحتوي على النيكوتين ومواد سامة اخرى ... ويستخدم بأشكال متعددة وهي ... 1. السيجارة. 2. السيجار ويصنع من أوراق التبغ دون فرمها. 3. الشيشة (النرجيلة). 4. الغليون ويستخدم بغرض تبريد الدخان. 5. الشمة (السعوط -- النشوق). 6. المضغة وهي من التبغ وتوضع في الفم. 7. الجوزة وهي مثل الشيشة ولكن خرطومها يصنع من الخشب. 8. حقن شرجية وتصنع من منقوع نبات التبغ وهي طريقة خطيرة وتؤدي إلى التسمم. اضراره متعددة فهي صحية وبيئية ومادية ... والصحية تتلخص في ... يعتبر التدخين سبباً مؤكدا للوفاة بأمراض سرطان ( الفم، الحنجرة، الرئة، المريء المثانة، البنكرياس، حوض الكلية ). ( وما لم تطرأ تغيرات في سلوك الناس بالنسبة للتدخين فإن الوفيات المبكرة التي يسببها التبغ في الدول النامية في غضون ثلاثين سـنة سوف تزيد على الوفيات المتوقعة بـسبب أمراض الإيدز والسل ومضاعفات الحمل والولادة مجتمعة . والاضرار البيئية تتلخص في انه يلوث الهواء ويحرم غير المدخنين من استنشاق هواء نقي .... والتكاليف او المشاكل المادية ليست فقط في المال الذي ينفق من اجل شراء التدخين او زراعته وانتاجة بل ايضا المصاريف التي تنفق على العلاج بسببه و تكاليف التي قد تنجم عن حرائق بسبب التدخين وغيرها من المشاكل التي لا يمكن قياسها وتقديرها .... ناهيك عن تحريم الشرع له لانه مضره لصحة الانسان ولماله .... اما عن فوائده فقد كان يستخدمه القدماء من اجل العلاج وخاصة في الصداع وقد كشف العلم ان ذلك غير صحيح ... اما طرق العلاج ... فبالاقلاع عنه ... وهناك طرق لتخلص من التدخين ومع الارادة والصبر يستطيع الانسان ترك هذه الآفة الخطيرة و حسب حالة المدخن يكون العلاج وقد يصل الحال الى عدم ايجاد علاج وخاصة عند حدوث السرطان وانتشاره .... لذا فالكشف المبكر يكون افضل واليك هذا الموقع لتعودي وتقرأ عن اضرار التدخين ومكونات التبغ وطرق التخلص منه وتاريخة

ثانيا : اسباب التدخين ماهي اسباب التدخين اهم اسباب التدخين مسببات التدخين

* الأسباب وراء التدخين:
- أنت تدخن لعديد من الأسباب والتى من بينها:

- أنت تدخن لأنك وجدت القدوة من الكبار يفعلون ذلك عندما كنت صغيرآ.

- أنت تدخن لأن السيجارة أعطيت لك الفرصة في أن تشعر أنك متحرر من أية سيطرة أو سلطة.

- أنت تدخن لأن الحملات الدعائية والإعلانية مغرية وجذابة للغاية.

- أنت تدخن لأنك ترى السيجارة في أى مكان وفي كل مكان.

- أنت تدخن لأنك مقتنع بأن ذلك مثير للجاذبية.

- أنت تدخن لأنك ضعيف جدآ لكى تمتنع عن السيجارة نهائيآ.

- أنت تدخن لأنك تجد أن جميع الأنشطة الصحية ترعاها شركات التبغ الأنشطة الرياضية والموسيقية.

- أنت تدخن لأنك تكره أن تحقق جودة حياتك
ثالثا : نتائج التدخين أفادت دراسة طبية جديدة أن إقلاع المدخنين من مرضى الربو عن التدخين يؤدي إلى تحسن في نتائج اختبار أداء الرئتين لديهم بنسبة 15% في أقل من شهرين.

أجرى الدراسة فريق بحث من جامعة غلاسغو البريطانية، ونشرت نتائجها هذا الشهر بـ"المجلة الأميركية لطب الجهاز التنفسي والرعاية الحرجة" الصادرة عن الجمعية الأميركية لطب الصدر، والتي أصدرت خلاصة للدراسة أتاحتها شبكة نيوزوايز.

قام فريق البحث، المكون من الدكتور نيل تومسن و7 إخصائيين من قسم طب الجهاز التنفسي والمناعة، بدراسة حالات 11 مدخنا مريضا بالربو استمروا في التدخين، و10 مرضى مدخنين آخرين أقلعوا عن التدخين لمدة ستة أسابيع.

وبعد أسبوع واحد فقط من الإقلاع عن التدخين، وجد الباحثون أن نتائج اختبارات أداء الرئتين التنفسي التي أجريت على المجموعتين، تظهر أن المرضى الذين أقلعوا عن التدخين قد حققوا تحسنا في الأداء بدرجة معتبرة.

واعتبر الدكتور تومسن أن التحسن في الأداء الرئوي بعد الامتناع عن التدخين له دلالة إكلينيكية هامة. فهي تظهر أن هناك اتجاها ارتداديا (عكسي) لآثار التدخين الضارة على المسالك الهوائية لمرضى الربو.

تحسن واضح
ويلاحظ الدكتور تومسن أن مستوى تحسن التنفس الذي تحقق من جراء الامتناع عن التدخين يفوق بكثير مستوى التحسن الناجم عن جرعات عالية من علاجات مضادة للالتهاب، مثل تعاطي بريدنيسولون 40 بطريق الفم، يوميا ولمدة أسبوعين.

وهو ما لا أثر له على أداء الرئتين لدى المدخنين المشاركين في هذه الدراسة أو أولئك المشاركين في دراساتنا السابقة. ويمكن لهذا التحسن -بعد الامتناع عن التدخين- أن يعزى إلى إزالة تأثيرات التضيق القصبي للتدخين أو إلى خفض تأثيرات التدخين المعززة للالتهاب في المسالك الهوائية.

انخفاض البلغم
وإضافة إلى التحسن في نتائج اختبارات أداء الرئة، أظهرت مجموعة المقلعين عن التدخين انخفاضا في عدد مرات إخراج البلغم مقارنة بالمجموعة التي استمرت في التدخين.

ويحتوي البلغم على خلايا (كريات) دم بيضاء تغلف التهابات بكتيرية أو فطرية، وتمتص نفايات غريبة.

وقد وجد الباحثون أن عدد مرات إخراج البلغم هو أعلى بكثير لدى مرضى الربو المدخنين مقارنة بالمرضى غير المدخنين.

ويلاحظ الباحثون أنه في كثير من الدول المتقدمة تبلغ نسبة التدخين الاعتيادي بين مرضى الربو الراشدين نحو 20% مع ارتفاع خاص في عدد زيارات مرضى الربو الحاد لغرف الطوارئ بالمستشفيات.

ضرورة الامتناع
تتراوح أعمار مرضى الربو المدخنين المشاركين في هذه الدراسة بين 18 و60 عاما، وقد تدنت نتائج اختبارات الأداء الرئوي للمشاركين عن 85% عن المستوى المتوقع. وكان لكل منهم تاريخ مع التدخين لسنوات، ولا يقل تدخينهم عن 10 سجائر يوميا. ولم يجد الباحثون فروقا في الخصائص الفسيولوجية الأساسية بين المجموعتين المشاركتين في الدراسة.

ويذكر أن خمسة مشاركين -من بين العشرة الذين نجحوا في الامتناع عن التدخين لمدة 6 أسابيع- قد استخدموا لصقات النيكوتين المساعدة على الإقلاع عن التدخين، ومشارك واحد استخدم الإبر الصينية لنفس الغرض، وأربعة لم يستعينوا بأي وسائل
رابعا : التدخين حرام ام حلال

يقول أحد الأشخاص :
عندما كنت أؤدي تحية المسجد أزعجتني رائحة دخان قوية قطعت على خشوعي وبعد أن سلمت التفت لأجد احد الإخوة المصريين وقد اسودت شفتاه من الدخان وقلت في نفسي انتظر إلى أن تنتهي الصلاة ثم اكلمه وانصحه.

لكني فوجئت بطفل صغير لا يتجاوز التاسعة من عمرة يدخل المسجد ويجلس بجانب ذلك الرجل و دار بينهما الحوار التالي:

الطفل: السلام عليكم يا عمي أنت من مصر

الرجل: ايوه أنا من مصر

الطفل: تعرف الشيخ عبدا لحميد كشك

الرجل: ايوه اعرفه

الطفل: والشيخ جاد الحق

الرجل: ايوه اعرفه

الطفل: والشيخ محمد الغزالي

الرجل: ايوه اعرفه

الطفل: تسمع اشرطتهم وفتاويهم

الرجل: ايوه!!

الطفل: اجل كل ها لعلماء والمشايخ يقولون إن الدخان حرام .....ليش تشربه؟؟

الرجل : (وقد بدا عليه الارتباك) لا الدخان مش حرام

الطفل: بلى حرام الم يقل تعالى((ويحرم عليكم الخبائث))
----------هل إذا أردت أن تدخن تقول بسم الله وإذا انتهيت تقول الحمد لله ؟؟!!

الرجل: بعناد لا أنا عايز آية من القرآن تقول: ((ويحرم عليكم الدخان))

الطفل: يا عمي الدخان حرام كما أن ((التفاح)) حرام !!!

الرجل وقد غضب:التفاح حرام!!! على كيفك تحلل وتحرم يا ولد

الطفل: هات لي آية تقول((ويحل لكم التفاح))

الرجل وقد ارتبك وسكت ولم يستطع الكلام ثم انفجر باكياً وأقيمت الصلاة وهو يبكي

وبعد الصلاة التفت الرجل إلى الطفل

وقال شوف يابني أقسم بالله العظيم إني مش حاشرب الدخان مرة تانية في حياتي

خا مسا: التدخين يقصر من عمر الإنسان

مضى خمسون عاما على اكتشاف العلاقة الخطيرة بين تدخين التبغ والإصابة بسرطان

الرئة. وذلك من قبل مجموعة من العلماء البريطانيين الذين أثبتوا هذه العلاقة المدمرة لصحة الأنسان والذين نشروا بحوثهم هذه في الدورية الطبية البريطانية
(BMJ). وذلك في يوم 26 يونيو من عام 1954 م.
ومنذ ذلك الوقت قام هذا الفريق البحثي والمكون من 34439 طبيبا (برئاسة كل من البروفيسور ريتشارد دول – 91 عاما- والبروفيسور ريتشارد بيتو من جامعة اكسفورد) بالإستمرار في متابعت المدخنين على مدى الخمسين عاما الماضية وذلك بمراجعتهم كل 10 سنوات تقريبا.
وأهم ما توصلت اليه هذه الدراسة ان أعمار المدخنين تقل عن أعمار نظرائهم من غير المدخنين بنحو 10 سنوات في المتوسط. وأن الإقلاع عن هذه الآفة يخفض من أثار تلك المخاطر على الصحة. بحيث إذا أقلع المدخن عن التدخين في سن مبكرة – سن الثلاثين عاما فما قبل – فإنه بالإمكان تجنب مخاطر التدخين المسببة للوفاة المبكرة. كما أكدت الدراسة على العلاقة الوطيدة بين تعاطي التبغ والأصابة بأمراض القلب، وأن تدخين التبغ هو السبب المباشر لما يقرب من 25 مرضا، وأن نسبة الوفيات عند المدخنين ترتفع الى ما يقرب من المثلين بالإصرار على التدخين.
من خلال هذه الدراسة المطولة – على مدى 50 عاما - تمكن الباحثون من الكشف عن ان ما يقرب من نصف المدخنين ماتوا بسبب التمسك بآفة التدخين، وان ما يقرب من ربع هؤلاء ماتوا قبل سن السبعين من العمر. كذلك تبين من خلال الدراسة ان الإقلاع عن آفة التدخين له فوائد تعود على صحة المدخن بحيث كلما أقلع المدخن مبكرا كلما كان ذلك أفضل وأصح. فقد تبين ان الذي يقلع في سن الثلاثين او قبل ذلك فإنه يتوقع ان يعيش نفس العمر المتوقع لغير المدخن، اما الذي يقلع عن التدخين في سن الخمسين فإنه يفقد أربع سنوات من العمر المفترض، واما الذي لا يقلع عن التدخين لما بعد الخمسين من العمر فانه يفقد 10 سنوات من العمر المفترض.
كذلك من الاكتشافات المهمة في هذه الدراسة ان الآثار المدمرة للتدخين على صحة وحياة الإنسان قد لا تظهر في العموم قبل سن الستين (60) عاما (للعلم فإن العديد من حالات الوفاة في سن الأربعين (40) عاما قد سجلت طبيا بسبب الإصابة بسرطان الرئة). وجد من خلال الدراسة انه في سن السبعين (70) عاما، لا يزال حوالي 88% من غير المدخنين أحياءا، بينما هذه النسبة تهبط الى 71% عند المدخنين. وفي سن الثمانين (80) عاما، لا يزال حوالي 65% من غير المدخنين أحياءا، بينما هذه النسبة تهبط الى 32% فقط عند المدخنين أي لا يزالون احياءا. أي بعبارة اخرى، ان من كان عمره 70 عاما ولم يدخن قط فان نسبة أوفرصة ان يعيش الى سن 90 عاما تبلغ حوالي 33%، ولكن اذا كان مدخنا فان نسبة أو فرصة ان يعيش الى سن 90 عاما تبلغ حوالي 7% فقط.
يذكر انه منذ بدأ البروفيسور دول دراسته قبل نحو خمسة عقود حصد التدخين أرواح ما يقرب من 100 مليون شخصا حول العالم. ويقول البروفيسور بيتو ان القرن الحالي سيشهد ما يقرب من مليار حالة وفاة نتيجة التدخين اذا استمرت معدلات التدخين بشكلها الحالي.

والتدخين حرام

سادسا : نصائح تساعدك على ترك التدخين
1- حدد الوقت الذى تنوى فيه التوقف عن التدخين ، فى عطلة نهاية الاسبوع مثلا.
2- قبل ان تتوقف عن التدخين ،حاول ان تغير نوع السجائر الى نوع لا تحبه من السجائر .ثم اتلف السجائر والكبريت وصحون السجائر التى لديك.
3- قم بزيارة طبيب الاسنان ، ودعه يزيل عن اسنانك بقع النيكوتين .
4- ابتعد عن اصدقائك المدخنين واشغل نفسك فى اليوم الذى تقلع فيه عن التدخين باعمال كثيرة .اذهب الى أماكن خالية من التدخين كامخازن الكبرى وغيرها.
5-استعمل العلكة (اللبانة ) او اقراص النعناع والفواكه عندما تشتهى تدخين سيجارة ما .
6- لا تحمل معك سجائر ، ولاتدخن مباشرة عندما تفكر بالتدخين.انتظر مضى عدة دقائق حاول ان تغير العمل الذى كنت تقوم به .
7- ابتعد عن كل ما يثير رغبتك فى التدخين ، ولا تدخن ابدا اثناء مشاهدة التلفزيون .
8- فكر دوما فى الاثار السيئة التى يتركها التدخين على صحتك .
وفكر فى المال الذى توفره على نفسك وعائلتك بالقلاع عن التدخين .
9- نظف اسنانك ثلاث مرات يوميا ، وتناول كمية كبيرة من الماء والعصير واكثرمن تناول الفاكهة والخضراوت ، ومارس نوعا من الرياضة .
10- عليك ان تتوقع حدوث بعض الاعراض عند التوقف عن التدخين كالصداع والسعال والامساك والدوخة والتهيج وتغيير المزاج او بعض الهمود ولكن لا تشغل بالك ابدا بهذه الاعراض ، مهما كانت شديدة ، فانها لاتهدد حياتك بالخطر ، وعادة ما تختفى خلال اسبوع او اثنين . وتذكر دوما كم تجنى بالتوقف عن التدخين .
11-انظر الى نفسك تجد ان رائحتك اجمل ، وتنفسك اسهل .
12- تذكر ان التوقف عن التدخين ليس سهلا الا انه ليس مستيحلا . ولا تشعر بالخجل ان فشلت فى الاقلاع عن التدخين لاول مرة بل حاول التوقف من جديد .
المصدر : كتاب (قلبك بين الصحة والمرض ) وكتاب (وصايا طبيب )
تحياتى لكم ويارب يكون الموضوع نال اعجابكم
تحياتى لكم اخوكم محمود
ومنتظر الاراء بالردود