قهوتنا على الانترنت
النتائج 1 إلى 9 من 9
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    7 - 6 - 2009
    ساكن في
    بمدينه رااااااائعه
    العمر
    31
    المشاركات
    335
    النوع : انثيLibya

    مميز ريجيم ينزل من 20 الى35 كيلو بالهر للدكتور فادى

    ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فــادي




    يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
    وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

    يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
    ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
    وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



    التعليمات في هذا الريجيم:-

    - الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

    - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

    - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

    - غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

    - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

    - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

    - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

    - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

    - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

    - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

    ______________________________ ______________________________ ___

    الاسبوع الأول

    الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


    (السبت)

    الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

    والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

    العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


    (الأحد)

    الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


    (الأثنين)


    الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

    العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


    (الثلاثاء)

    الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
    العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


    (الاربعاء)


    الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

    العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


    (الخميس)

    الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

    العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


    (الجمعه)

    الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
    العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


    ________________________



    طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر

    انا م جربته بس فى وحده جربته وقالت روووووووووووعه فعلا

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    7 - 6 - 2009
    ساكن في
    بمدينه رااااااائعه
    العمر
    31
    المشاركات
    335
    النوع : انثيLibya

    افتراضي

    lllممممممممممممممممم...حصلى احباط فعلا ولا اى رد على موضوعى

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    7 - 6 - 2009
    ساكن في
    بمدينه رااااااائعه
    العمر
    31
    المشاركات
    335
    النوع : انثيLibya

    افتراضي

    صباح الخير لاى حد يخل يشوف موضوعى

  4. #4

    افتراضي

    لا ياقمر موضوع جميل ومفيد طبعا
    وبعدين ولا تزعلى نفسك ابدااااا
    ويسلم مجهود ياسكره
    لاتجادل الاحمق فقد يخطىء الناس فى التفريق بينكما


    لست مجبره ان يعرف الاخرين من انا!!!

    فمن لديه مؤهلات القلب ! والعقل ! والروح
    !سأكون امامه كالكتاب المفتوح

    البحث على جميع مواضيع العضو شيري العسولة

  5. افتراضي

    على فكرة الموضوع جميل بس أنا لسة شايفه دلوقتي بالصدفة وبقالي أسبوعين روحي طالعة في الرجيم
    بس على فكرة الرجيم اللي ماشي عليه بيخسس أكتر من كده بس اللي يستحمله
    وشكراً ليك ياحتة وردة على المكوضوع الرائع

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    7 - 6 - 2009
    ساكن في
    بمدينه رااااااائعه
    العمر
    31
    المشاركات
    335
    النوع : انثيLibya

    افتراضي

    اهلا بالثعلب المصرى...........ان شاءالله يا رب تخس بالمستوى اللى انتى بدك ياه يا رب.....بس انتبه لصحتك..
    فى مستحضر من لونغ لايفlong lifeاسمه جوجوبا قوى جداااااااااااااااااااا وملوش اضرار جانبيه ان شاءالله لو عايز تخس بسرعه
    تقبل تحياتى
    وشكرا على ردك اللطيف

  7. #7

    افتراضي

    يسلمو علي المجهود


    تحياتي لكم



    اخوكم حجي
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




    اخوكم hadji23000

    البحث على جميع مواضيع العضو hadji23000

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    7 - 6 - 2009
    ساكن في
    بمدينه رااااااائعه
    العمر
    31
    المشاركات
    335
    النوع : انثيLibya

    افتراضي

    شكر ليك اخى حجى
    .....................تحياتى................

  9. #9

    افتراضي

    فعلا موضوعك جميل انا كنت بفكر انى انزل 10 كيلو بس دلوقتى بقول الحمد لله كدا كويس اصلى مش هستحمل

 

 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. كيف تخطط أهدافك..وكيف تنجز أهدافك؟ للدكتور ابراهيم الفقي
    بواسطة همسة ولاء في المنتدى تطوير الذات
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 16 - 7 - 2011, 01:31 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • مش هتقدر تضيف مواضيع جديده
  • مش هتقدر ترد على المواضيع
  • مش هتقدر ترفع ملفات
  • مش هتقدر تعدل مشاركاتك
  •  
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات مصراوي كافيه 2010 ©