وصفات بالفعل متاحة اخوي بدر والرجيم هنا مش قاسي ولا نحرم نفسنا من شيء
وعلي فكرة الملفوف هو الكرنب ربما احد من اخوتنا مايعرف كلمة ملفوف و7 كيلو في الاسبوع افتكر معدل ممتاز جداااااااا لمن يريد الرشاقة
اشكرك اخي بدر جميل جدااااااا الموضوع
تقبل تحياتي
محيى