شكرا الك كتير ياقمر
الافطار
ربع رغيف (او) قطعة توست +كوب لبن بنصف معلقة سكر (او)كوب زبادى(او)قطعة جبن ابيض بدون ملح(او)بيضه مسلوقه جامد(او)4معلاعق فول مدمس مقشر بدون زيت او ملح +شاى او قهوة معلقه ضغيرة سكر
الضحىثمرة خيار(او)1/2خس(او) ثمرة فاكهة واحده (تفاح- كمترى-برتقال-جوافه)الغداء*نصف رغيف ناشف(او) رغيف عيش سن
*ربع صدر فراخ(او)قطعة لحم(او)2سمكه مسلوقه او مشويه (او) 2بيضه مسلوقه جامد+خضار مسلوق
*سلطه خضراء بدون زيت او ملح (خضار كتير طماطم قليله)
*ثمرة فاكهة واحدهالفترة بين الغداء والعشاءثمرة خيار (او) 2/1خسالعشاءربع رغيف +نصف علبه تونه بدون زيت+سلطه خضراء بدون زيت او ملح
شكرا الك كتير ياقمر
لاتجادل الاحمق فقد يخطىء الناس فى التفريق بينكما
لست مجبره ان يعرف الاخرين من انا!!!
فمن لديه مؤهلات القلب ! والعقل ! والروح!سأكون امامه كالكتاب المفتوحالبحث على جميع مواضيع العضو شيري العسولة
احييك
واصفق بشده
لروعه وجمال
موضوعك
لك مني كل الاعجاب
على البرنامج وبساطه
اسلوبك
تقديرى
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)