جبتلكم اليوم أفضل عشر أطعمة للمرأة واللي يسااعدوهاا على تحمل المشااق اليومية والتعب والإرهااق الجسدي والنفسي...
وهذه جميعهاا اطعمة طبيعية 100%..
أتمنى من الجميع الإستفاادة والرد على الموضوع...
((( أفضل 10 أطعمة للمرأة )))
وضع خبراء التغذية قائمة تشتمل على أفضل 10 أطعمة للمرأة. وتحتوي القائمة على الأطعمة التالية:
1- الحبوب: فهي تقوي القلب.
2- البصل الأخضر: فهو مصدر جيد لحمض الفوليك.
3- الجزر: فهو غني بفيتامين أ ويقوي البصر.
4- بذور الكتان وزيوتها: فهي مصادر ممتازة لأحماض أوميجا 3 الدهنية.
5- مكملات الحديد ومصادره الغذائية.
6- فول الصويا: فهو يقلل الكوليسترول الضار بالجسم.
7- المياه: يجب شرب كميات كبيرة من المياه يوميا.
8- البروكلي: فهو يحتوي على عناصر وقائية من السرطان.
9- الزبادي ومنتجا ت الألبان: فهي مصادر قوية للكالسيوم.
10- السلمون: وذلك لغناه بالأحماض الدهنية والبروتين
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)