تسلميلي مريومة ويبارك بقلبك يا رب
مشكورة جدا على الافادة الكبيرة والاضافه الروعه
طريقة الريجيم هى
السبت :-
الافطار
. جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط...
الغدا
. 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا
. كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال )
الأحد .:-
الأفطار
. 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا
. سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا
. شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليلةالدسم مع شاي أو قهوه )
الاثنين :
. الافطار
. بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا
. لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا
. كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
الثلاثاء :
. الافطار
. شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا
. نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا
. لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء :
. الافطار
. 7 حبات تمر مع قهوة
الغدا
. دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا
. 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
الخميس:
الافطار
. مفتوح
الغدا
. مفتوح
العشا
. مفتوح
الجمعة :
. الافطار
. جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا
. لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا
. مفتوح
ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ) ..
تسلميلي مريومة ويبارك بقلبك يا رب
مشكورة جدا على الافادة الكبيرة والاضافه الروعه
و الـ عايز يتخن بقى يعمل ايه .. ؟؟
مش بهزر والله
انا عايزة اتخن يجى 8 كيلو
اعمل ايه ؟؟
ميرسى على الرجيم دة وعايزة اقولك ان مو كل رجيم ينفع لكل الناس بس ميرسى جدا ويارب ينفع معاية بقى
شكرااااااااااااااااااااا
شكرا وجارى التجربة
بارك الله فيك
سلمت
هذه الايادي
على المجهود
والفكره الرائعه
العذبه
دمت بوافر الصحة
والعافية
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)