شكرا ليكى يا شيرى
تسلم الايادى
انا لسة جايبة الدايت دة من الدكتور بهاء ناجي بسرعة اكتبوا معايا
الافطار :- كوب عصير بدون سكر او 3 بلحات او كوب لبن رايب او 3 مغارف شوربة اي نوع
ثم صلاة المغرب ثم 2كوب ماء بارد قبل الوجبة الرئيسية.
الوجبة الرئيسية:- اي صنف بروتين (مشوى او مسلوق او في الفرن)+خضروات+سلطة + (4 ملاعق ارز او مكرونة او بطاطس مسلوقة او رغيف سن ).
السحور :- 2كوب ماء بارد قبل السحور بنصف ساعة ثم (3 ملاعق فول او قطعة جبنة بيضاء او 2 بيضة مسلوقة ) + رغيف سن + علبة زبادي خالي الدسم +كوب شاي او نيسكافية بلبن خالي الدسم بدون سكر او بسكر بديل .
ملاحظات :- 1- يوجد يوم مفتوح اسبوعيا
2- مسموح بتناول 50 جرام صنف حلو يوميا بين الافطار و السحوراو 3 ثمرات فاكهة +شرب 8 كوب ماء بارد + مشي نصف ساعة يوميا
.......
التعديل الأخير تم بواسطة شيري العسولة ; 9 - 8 - 2010 الساعة 11:37 AM
لاتجادل الاحمق فقد يخطىء الناس فى التفريق بينكما
لست مجبره ان يعرف الاخرين من انا!!!
فمن لديه مؤهلات القلب ! والعقل ! والروح!سأكون امامه كالكتاب المفتوحالبحث على جميع مواضيع العضو شيري العسولة
جزاكى الله خيراياشيرى وربنامعانا
رمضان كريم![]()
احييك
واصفق بشده
لروعه وجمال
موضوعك
لك مني كل الاعجاب
على البرنامج وبساطه
اسلوبك
تقديرى
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)