رد مع اقتباسمشكووووووووورة يا طيف علي التمارين السهلة والجميله
قهوتنا على الانترنت
صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه للشباب والصبايا
صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه لازالة الكرش
إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله ينزل الكرش
لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده..
واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعة
الإبتعاد عن المشروبات الغازية
الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء اللي تسبب الغازات
المشي على الأقل نص ساعه في اليوم..
والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضة
تمرين المعدة ( هذا محتاج شويه تحمل ) لأنه شـويه صـعب تعمله 8 مرات
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
التعديل الأخير تم بواسطة طيف عابر ; 17 - 4 - 2008 الساعة 12:05 PM
مصراوي على حق
رد: صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه للشباب والصبايا
مشكووووووووورة يا طيف علي التمارين السهلة والجميله
رد: صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه للشباب والصبايا
مشكورة اسيرة على المرور والرد
تسلمى يا رب
واتمنى تستفيدى والكل يستفيد ان شاء الله
بنت الاسلام
رد: صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه للشباب والصبايا
شكرا طيف يسلمو اديكى
رد: صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه للشباب والصبايا
تسلمى ساندورة يا قمر
رد: صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه للشباب والصبايا
تسلمي طيوف
بارك الله فيك
برنس الكافيه
رد: صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه للشباب والصبايا
تسلمي كابتن طيف على التمارين الجامدة دي
عِنْدَمَا لاٌَُِ تَدْري نَفْسٍ كَيْفَ تَرْتَوي مِنْنَفْسٍ سَكَنَتْ رُوحَهَــــا فَإِنَها تَشْتَاقْوَ لكِنْ بِصَمْتٍ مُؤْلِمْالبحث على جميع مواضيع العضو MoOoRa
رد: صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه للشباب والصبايا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همسة ولاء
تسلمى هموسه على المرور والرد ومشكورة جدا
رد: صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه للشباب والصبايا
تسلم عمرو على المرور الجميل
مشكور جدااااااا
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
ضوابط المشاركة
