شكرا ليكى يا شيرى
تسلم الايادى
انا لسة جايبة الدايت دة من الدكتور بهاء ناجي بسرعة اكتبوا معايا
الافطار :- كوب عصير بدون سكر او 3 بلحات او كوب لبن رايب او 3 مغارف شوربة اي نوع
ثم صلاة المغرب ثم 2كوب ماء بارد قبل الوجبة الرئيسية.
الوجبة الرئيسية:- اي صنف بروتين (مشوى او مسلوق او في الفرن)+خضروات+سلطة + (4 ملاعق ارز او مكرونة او بطاطس مسلوقة او رغيف سن ).
السحور :- 2كوب ماء بارد قبل السحور بنصف ساعة ثم (3 ملاعق فول او قطعة جبنة بيضاء او 2 بيضة مسلوقة ) + رغيف سن + علبة زبادي خالي الدسم +كوب شاي او نيسكافية بلبن خالي الدسم بدون سكر او بسكر بديل .
ملاحظات :- 1- يوجد يوم مفتوح اسبوعيا
2- مسموح بتناول 50 جرام صنف حلو يوميا بين الافطار و السحوراو 3 ثمرات فاكهة +شرب 8 كوب ماء بارد + مشي نصف ساعة يوميا
.......
التعديل الأخير تم بواسطة شيري العسولة ; 9 - 8 - 2010 الساعة 11:37 AM
لاتجادل الاحمق فقد يخطىء الناس فى التفريق بينكما
لست مجبره ان يعرف الاخرين من انا!!!
فمن لديه مؤهلات القلب ! والعقل ! والروح!سأكون امامه كالكتاب المفتوحالبحث على جميع مواضيع العضو شيري العسولة
جزاكى الله خيراياشيرى وربنامعانا
رمضان كريم
احييك
واصفق بشده
لروعه وجمال
موضوعك
لك مني كل الاعجاب
على البرنامج وبساطه
اسلوبك
تقديرى
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)