وزنك مثالي Yes قوامك مثالي No إليك الحل

http://www.al-a7sa.com/up/upload//1886-1-582705378.gif

أخواتي العزيزات من منا لا تحلم بالحصول على وزن مثالي

http://www.al-a7sa.com/up/upload//1893-3-621507836.jpg

ولكن في سبيل الحصول على ذلك علينا مراعاة أمور مهمة وهي المقاييس المثالية لجسم المرأة المتناسبة مع طولها
فعند اتباعنا لحمية معينة دون رياضة مناسبة نجد أننا وصلنا للوزن المطلوب ولكن دون تناسق في أجزاء الجسم وهذا غير محبذ
ولكن عندما تعرف كل واحدة منا مقاييس جسمها المناسبة لطولها فإنها سوف تعمل على الوصول لهذه المقاييس وتكون دافعا أكبر لها وإذا كان لديها زيادة كبيرة في قسم معين من الجسم تحاول التركيز على رياضة خاصة بهذا القسم

مانحتاجه الآن هو معرفة الطول الصحيح بالسنتيمتر

والأدوات التالية

1

http://www.al-a7sa.com/up/upload//1890-1-809311550.jpg

2

http://www.al-a7sa.com/up/upload//1889-4-304550854.jpg

وطبعا لا غنى عن

http://www.al-a7sa.com/up/upload//1895-1-100333145.jpg

حصلت على طريقة القياس من أحد المنتديات النسائية

*( المقاييس المثالية لجسم المرأة )*

محيط الصدر = نصف الطول + 3 سم

محيط الأرداف = نصف الطول + 6 سم

محيط البطن = نصف الطول - 15 سم

محيط الذراع = سدس الطول

محيط العنق = خمس الطول + 1سم

مثال : إذا كان طولك 160 سم فمقاييسك هي

محيط الصدر = 80 + 3 = 83 سم

محيط الأرداف = 80 + 6 = 86 سم

محيط البطن = 80 - 15 = 65 سم

محيط الذراع = 160 ÷ 6 = 26.6 أو 27 سم

محيط العنق = 160 ÷ 5 = 32 + 1 = 33 سم

تمنياتي للجميع بالتوفيق

* ملاحظة : أخواتي أرجو عدم التطرق لتفاصيل شخصية كطول أو وزن أو وصف خوفا من الوقوع في الإثم جزاكن الله خيرا وأعانكن على تحقيق ما تتمنين

شكرا علي المعلومات وجزاكي الله خيرا

شكرا كتير يا ساندرا

احييك
واصفق بشده
لروعه وجمال
موضوعك
لك مني كل الاعجاب
على البرنامج وبساطه
اسلوبك
تقديرى