انا لسة جايبة الدايت دة من الدكتور بهاء ناجي بسرعة اكتبوا معايا
http://files.fatakat.com/bigsmilies/mood15.gifالافطار :- كوب عصير بدون سكر او 3 بلحات او كوب لبن رايب او 3 مغارف شوربة اي نوع
ثم صلاة المغرب ثم 2كوب ماء بارد قبل الوجبة الرئيسية.
الوجبة الرئيسية:- اي صنف بروتين (مشوى او مسلوق او في الفرن)+خضروات+سلطة + (4 ملاعق ارز او مكرونة او بطاطس مسلوقة او رغيف سن ).
http://files.fatakat.com/newsmilies/sFun_zipit.gif السحور :- 2كوب ماء بارد قبل السحور بنصف ساعة ثم (3 ملاعق فول او قطعة جبنة بيضاء او 2 بيضة مسلوقة ) + رغيف سن + علبة زبادي خالي الدسم +كوب شاي او نيسكافية بلبن خالي الدسم بدون سكر او بسكر بديل .
http://files.fatakat.com/funnysmilies/88.gif ملاحظات :- 1- يوجد يوم مفتوح اسبوعيا
2- مسموح بتناول 50 جرام صنف حلو يوميا بين الافطار و السحوراو 3 ثمرات فاكهة +شرب 8 كوب ماء بارد + مشي نصف ساعة يوميا
