الفضفضة بالكتابة

[ساندرا]

الفضفضة بالكتابة
افضل الطرق للتخلص من الاكتئاب




هكذا ينصح الأطباء علاوة على أن الأبحاث أثبتت أن الكتابة عن
التجارب السلبية تقوي جهاز المناعة .

أكد الباحثون أن التعبير عن مشاعرنا بالكتابة يزيح الكثير من الهموم
ويساعد على التئام الجروح بشكل أسرع.

ففي مؤتمر جمعية الصحة النفسية البريطانية الذي عقد في بريطانيا
عرض الباحثون من وحدة الطب النفسي في كينجز كوليج بلندن
إلى أن وضع مشاكلنا على الورق يساعدنا في التعامل معها
كما يقوي جهاز المناعة
مؤكدين أن تلك الطريقة هي أسهل وارخص الطرق لمساعدة المرضى على الشفاء.

وقد أجرى فريق البحث تجربة على 36 شخصا
حيث طلب من نصفهم الكتابة عن أكثر المواقف المحزنة التي مروا بها
واصفين مشاعرهم تجاهها بينما طلب من النصف الآخر الكتابة عن أمور عادية مثل كيفية قضاء وقت الفراغ.

وقد استمر أفراد العينة في الكتابة لمدة 20 دقيقة يوميا على مدى ثلاثة أيام.
وبعد هذه المدة
قام الباحثون بعمل ثقب صغير أعلى أذرع المشاركين.

وبعد أسبوعين وجد الباحثون أن جراح الذين كتبوا عن تجاربهم السلبية
شفيت أسرع من جراح المجموعة الثانية
كما وجد الباحثون أن المجموعة الثانية تعاني من إحباط وضغط نفسي اكبر.

[Ahmad Misk]

فعلا يا بنت الإسلام

والكلام بيطلع معبر جدا

وبالذات للي بيكتب أشعار أو خواطر

بيطلع مؤثر جدا

وعن تجربه

تسلمي على الموضوع الرائع

[خاطر]

جزاكى الله خيرا ساندى
وشكرا على الافاده

[ساندرا]

فعلا يا بنت الإسلام

والكلام بيطلع معبر جدا

وبالذات للي بيكتب أشعار أو خواطر

بيطلع مؤثر جدا

وعن تجربه

تسلمي على الموضوع الرائع

يجزيك الخير اخى هارى
بارك الله فيك
وتسلم عالرد الرائع

[ساندرا]

جزاكى الله خيرا ساندى
وشكرا على الافاده

جزاك الله خيرا اخى خاطر وبارك الله فيك
شكرا عالرد الرائع

[yara]

مشكوره اختى
ربنا يبارك بعمرك وبقلبك ويوفقك لما يحبه ويرضاه
تسلمى حبيبتى

[ساندرا]

مشكوره اختى
ربنا يبارك بعمرك وبقلبك ويوفقك لما يحبه ويرضاه
تسلمى حبيبتى

شكرا كتير اختى حبيبتى
جزاكى الله خيرا وبارك الله فيكى

[mona roshdi]

فعلا بنت الاسلام الانسان اللى بيكتب
بيعبر عن ما بداخلة وخصوصا لو كان الكلام صادق
مش كلام وبس
موضوع رائع بارك الله فيك

[نهاد مجدى]

جزاكى الله خيرا بنت الاسلام وانا شخصيا بعمل كده وبعد ما بكتب بحس براحه نفسيه اكتر من انى افضفض لحد فبفضل الورقه والقلم

[ساندرا]

فعلا بنت الاسلام الانسان اللى بيكتب
بيعبر عن ما بداخلة وخصوصا لو كان الكلام صادق
مش كلام وبس
موضوع رائع بارك الله فيك

يجزيكى الخير يا احلا ماما بالدنيا
بارك الله فيكى